Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, tais como:

- evita o excesso de peso e a obesidade

- previne o aparecimento de diversas doenças

- reduz a tensão arterial

- melhoria da autoestima

- redução do stress

- contribui para a concentração e para o bem estar físico e psíquico.