Distensão muscular

Todos os músculos têm uma capacidade elástica limitada. Se esse limite for ultrapassado, acontece o que se conhece como distensão muscular.

Se um indivíduo está há muito sem praticar exercícios e decide forçar as atividades. nos primeiros dias corre o risco de sofrer distensões musculares.

Causas

A falta de atividade física regular faz com que a musculatura enfraqueça havendo assim maior probabilidade de poderem ocorrer distensões. Não devemos praticar atividade física que exija grande esforço físico, sem saber se o organismo vai aguentar as exigências daí decorrentes.

Má alimentação - A falta de proteínas e de ferro limita a elasticidade e a capacidade muscular. É importante comer de tudo um pouco.

Problemas psicológicos - Quando o indivíduo está stressado, as reações do organismo são parecidas às que aparecem depois de um exercício cansativo.

Atuação

Depois da distensão, a primeira coisa a se fazer é colocar gelo no local. O gelo, além de inibir os impulsos nervosos que conduzem a dor, impede a ida de maior quantidade de sangue para o local lesado. Assim, o edema (inchaço sem sangue) ou o hematoma (mancha roxa) não aparecem.